Tehotenstvo

Tehotná žena si vyžaduje špeciálnu starostlivosť!

Odbornosť, funkčnosť a systematický prístup vedie k zlepšeniu fyzickej a psychickej kondície ženy počas tehotenstva, k prevencii vzniku diastázy a dysfunkcií svalov panvového dna po pôrode, k lepšiemu zvládnutiu pôrodu a k rýchlejšej rekonvalescencii po pôrode.

" Pri cvičení na prevenciu vzniku diastázy počas tehotenstva stúpa šanca samovoľnej úpravy diastázy po pôrode." (Bowman, 2016)

Gravidfit je fyzio program, ktorý je vhodný pre tehotné ženy od 12tt až po šestonedelie.

1. DIAGNOSTIKA

DIAGNOSTIKA

Komplexná vstupná diagnostická fyzioterapia je základom k ďalšej práci s budúcou maminou:

diagnostika obsahuje dôkladnú zdravotnú, športovú aj tehotenskú anamnézu
pozrieme sa bližšie na celú posturu v stoji, sede aj v ľahu
zhodnotíme zdravotný stav
aplikujeme techniky na uvoľnenie akútnych bolestí a spazmov
pripravíme pohybový aparát tehuľky na ďalšie tréningy
zhodnotíme celú terapiu a zistené výsledky
ochotne odpovieme na všetky otázky

2. FYZIOTRÉNINGY

FYZIOTRÉNINGY

Fyziotréningy, ktoré presne odzrkadľujú potreby ženy v jednotlivých týždňoch gravidity a ich cieľom je prevencia vzniku popôrodnej diastázy a dysfunkcií svalov panvového dna nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode.

cvičíme 1x týždenne
učíme sa úľavové polohy a funkčný prístup k svojmu rýchlo meniacemu sa telu
klientka dostáva na doma aj 10min tréningy na podporu zdravia a funkčnosti počas tehotenstva
celková fyzická a kondičná príprava na náročný „finish“
pozitívny „mind set“ na celý priebeh tehotenstva a pôrodu
možnosť predlžovania programu a fyziotréningov podľa potreby klientky a podľa TT

3. PÔROD

PREDPÔRODNÁ FYZIOTERAPIA

Záverečné stretnutie v programe, ktoré zväčša je už v termíne pôrodu, KEDY SA UŽ NECVIČÍ

manuálna terapia, ktorá uvoľní panvu a okolité tkanivá, čím sa uvoľnia aj pôrodné cesty
uvoľnenie napätia a stresu
relaxačná masáž
ukážeme si úľavové polohy pri 1. dobe pôrodnej
opakovanie základných cvikov do pôrodnice a na šestonedelie
možnosť zapožičať si náparku a iné pomôcky k pôrodu a na na šestonedelie

"Pokiaľ je u tehotnej ženy prítomná diastáza, m. rectus abdominis sa nemôže plne zapojiť do kontrakcie, čo môže mať za následok sťaženie priebehu najmä II. doby pôrodnej - samotného pôrodu dieťaťa"
(Buttin a kol., 2013)

Gravidfit - individuálne 399€*

Program zameraný na fyzickú, psychickú a technickú prípravu na pôrod a 600-nedelie, prevenciu vzniku popôrodnej diastázy a iných dysfunkcií spojených s tehotenstvom a pôrodom. Program obsahuje: 1x diagnostickú fyzioterapiu, 8x fyziotréning a 1x predpôrodnú fyzioterapiu

Ak klientka vstúpi do programu GRAVIDFIT, ušetrí viac ako 120€ oproti jednorázovým stretnutiam.
**Cena programu: 399€* | 10 stretnutí**
*možnosť platby aj na splátky od 50€/ mesačne

Všetky procesy a použité metódy sú nastavené podľa týždňa gravidity každej ženy, podľa jej predošlých športových skúseností a celkového zdravotného stavu a s povolením od ošetrujúcej lekárky/ lekára. V prípade nástupu do programu od 12TT je možné program predlžovať až do termínu pôrodu a tak byť fit počas celého tehotenstva.