Tehotná žena si vyžaduje špeciálnu starostlivosť, ktorú ponúkame v našom zdravotníckom zariadení!

Odbornosť, funkčnosť a systematický prístup vedie k zlepšeniu fyzickej a psychickej kondície ženy počas tehotenstva, k prevencii vzniku diastázy a inkontinencie, k lepšiemu zvládnutiu pôrodu a k rýchlejšej rekonvalescencii po pôrode.

" Pri cvičení na prevenciu vzniku diastázy počas tehotenstva stúpa šanca samovoľnej úpravy diastázy po pôrode." (Bowman, 2016)

Gravidfit je fyzio program, ktorý je vhodný pre tehotné ženy od 12tt až po šestonedelie.

1. INDIVIDUÁLNY GRAVIDFIT KURZ

449€ | 1 žena | 10 stretnutí
klientka si určuje dni a časy

Komplexná vstupná diagnostická fyzioterapia je základom k ďalšej práci s tehotnou žienkou.

  • dôkladná tehotenská, športová a zdravotná anamnéza
  • pozrieme sa bližšie na celú posturu v stoji, sede aj v ľahu
  • zhodnotíme zdravotný stav daného TT
  • aplikujeme techniky na uvoľnenie akútnych bolestí a spazmov
  • pripravíme pohybový aparát na ďalšie fyzio tréningy
  • zhodnotíme celú terapiu a zistené výsledky
  • ochotne odpovieme na všetky otázky

Individuálne fyzio stretnutia, ktoré presne odzrkadľujú potreby ženy v jednotlivých týždňoch gravidity. Ich cieľom je prevencia vzniku popôrodnej diastázy a dysfunkcií svalov panvového dna nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode.

  • stretávame sa 1x týždenne
  • učíme sa úľavové polohy a funkčný prístup k svojmu rýchlo meniacemu sa telu
  • klientka dostáva na doma aj 10min tréningy na podporu zdravia a funkčnosti počas tehotenstva
  • celková fyzická a kondičná príprava na náročný „finish“
  • pozitívny „mind set“ na celý priebeh tehotenstva a pôrodu
  • možnosť predlžovania programu a fyziotréningov podľa potreby klientky a podľa TT

Záverečné stretnutie v programe, ktoré zväčša je už v termíne pôrodu, KEDY SA UŽ NECVIČÍ

  • manuálna terapia, ktorá uvoľní panvu a okolité tkanivá, čím sa uvoľnia aj pôrodné cesty
  • uvoľnenie napätia a stresu
  • relaxačná masáž
  • ukážeme si úľavové polohy pri 1. dobe pôrodnej
  • opakovanie základných cvikov do pôrodnice a na šestonedelie
  • možnosť zapožičať si náparku a iné pomôcky k pôrodu a na na šestonedelie

2. SKUPINOVÝ GRAVIDFIT KURZ

249€* | max 10 žien | 10 stretnutí
dni a časy sú vopred určené pre každý trimester

Komplexná, skupinová vstupná diagnostika je základom k ďalšej práci s tehotnou žienkou.

  • dôkladná tehotenská, športová a zdravotná anamnéza
  • pozrieme sa bližšie na celú posturu v stoji, sede aj v ľahu
  • zhodnotíme zdravotný stav daného TT
  • aplikujeme základné techniky na úpravu respiračného vzorca a postury
  • pripravíme pohybový aparát na ďalšie fyzio tréningy
  • ochotne odpovieme na všetky otázky

Skupinové fyzio tréningy, ktoré presne odzrkadľujú potreby ženy v jednotlivých týždňoch gravidity. Ich cieľom je prevencia vzniku popôrodnej diastázy a dysfunkcií svalov panvového dna nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode.

  • stretávame sa 1x týždenne v presné určené dni a časy
  • učíme sa úľavové polohy a funkčný prístup k svojmu rýchlo meniacemu sa telu
  • klientka dostáva na doma aj 10min tréningy na podporu zdravia a funkčnosti počas tehotenstva
  • celková fyzická a kondičná príprava na náročný „finish“
  • pozitívny „mind set“ na celý priebeh tehotenstva a pôrodu
  • možnosť predlžovania programu a fyziotréningov podľa potreby klientky a podľa TT

Záverečné stretnutie v programe počas ktorého sa už NECVIČÍ

  • ukážky dýchania počas pôrodu
  • simulácia „tlačenia“ a zostupovanie dieťaťa
  • uvoľnenie napätia a stresu
  • opakovanie základných cvikov do pôrodnice a na šestonedelie
  • možnosť zapožičať si náparku a iné pomôcky k pôrodu a na šestonedelie

Po skončení kurzu GRAVIDFIT môžete pokračovať aj v individuálnych stretnutiach podľa dohody až do termínu pôrodu za zvýhodnenú cenu.

"Pokiaľ je u tehotnej ženy prítomná diastáza, m. rectus abdominis sa nemôže plne zapojiť do kontrakcie, čo môže mať za následok sťaženie priebehu najmä II. doby pôrodnej - samotného pôrodu dieťaťa"
(Buttin a kol., 2013)

JANUÁR – MAREC 2025:

Gravidfit je komplexný rehabilitačný program zameraný na prevenciu vzniku popôrodnej diastázy, inkontinencie a fyzickú prípravu na pôrod a šestonedelie.

GRAVIDFIT II. trimester | PONDELKY o 17:15

6.1.2025 - 10.3.2025 | 10 žien | 1x diagnostika + 1x fyzioterapia + 8x fyzio tréning pre ženy medzi 13TT - 27TT

GRAVIDFIT III. trimester | STREDA o 17:15

8.1.2025 - 12.3.2025 | 16 žien | 1x diagnostika + 1x fyzioterapia + 8x fyzio tréning pre ženy medzi 28TT - 36TT

Kliknutím na kurz Vás systém prehodí rovno do rezervačného systému, kde si môžete rezervovať svoje miesto v preferovanom kurze.

Sme zdravotnícke zariadenie a môžeme poskytnúť priepustku do práce v čase trvania kurzu.

INDIVIDUÁLNY KURZ

1-2 ženy | 10 stretnutí
449
*
  •  

SKUPINOVÝ KURZ

16 žien max | 10 stretnutí
249
*
  •  

Katies club fitness s.r.o.

Němcovej 28, 04001, Košice

info@katiesclub.sk

+421 948 137 412