Tehotná žena si vyžaduje špeciálnu starostlivosť!

Odbornosť, funkčnosť a systematický prístup vedie k zlepšeniu fyzickej a psychickej kondície ženy počas tehotenstva, k prevencii vzniku diastázy a dysfunkcií svalov panvového dna po pôrode, k lepšiemu zvládnutiu pôrodu a k rýchlejšej rekonvalescencii po pôrode.

" Pri cvičení na prevenciu vzniku diastázy počas tehotenstva stúpa šanca samovoľnej úpravy diastázy po pôrode." (Bowman, 2016)

Gravidfit je fyzio program, ktorý je vhodný pre tehotné ženy od 13tt až po šestonedelie.

1. DIAGNOSTIKA

Komplexná vstupná diagnostická fyzioterapia je základom k ďalšej práci s budúcou maminou:

  • diagnostika obsahuje dôkladnú zdravotnú, športovú aj tehotenskú anamnézu
  • pozrieme sa bližšie na celú posturu v stoji, sede aj v ľahu
  • zhodnotíme zdravotný stav
  • aplikujeme techniky na uvoľnenie akútnych bolestí a spazmov
  • pripravíme pohybový aparát tehuľky na ďalšie tréningy
  • zhodnotíme celú terapiu a zistené výsledky
  • ochotne odpovieme na všetky otázky

Objednať sa: Fyzio centrum > Tehotenská fyzioterapia > Majka

2. FYZIOTRÉNINGY

Fyziotréningy, ktoré presne odzrkadľujú potreby ženy v jednotlivých týždňoch gravidity a cieľom je prevencia vzniku popôrodnej diastázy a dysfunkcií svalov panvového dna

  • tréningy sú vždy so súhlasom ošetrujúcej lekárky/ lekára
  • cvičíme 1x týždenne
  • učíme sa úľavové polohy a funkčný prístup k svojmu rýchlo meniacemu sa telu
  • klientka dostáva na doma aj 10min tréningy na podporu zdravia a funkčnosti počas tehotenstva
  • celková fyzická príprava na náročný „finish“
  • pozitívny „mind set“ na celý priebeh tehotenstva a pôrodu
  • odpovedáme na všetky otázky budúcich mamičiek
  • možnosť predlžovania programu a fyziotréningov podľa potreby klientky a podľa TT

Objednať sa: Fyzio centrum > Gravidfit tréning > Katie, Majka, alebo Brigit

3. PÔROD

Záverečné stretnutie v programe, ktoré zväčša je už v termíne pôrodu a už je všetko v teoretickej rovine, kedy budúca mamina už necvičí.

  • stretnutie vedie naša pôrodná asistentka Timea
  • klientka si pripraví otázky na samotný pôrod, lieky, postupy, nemocnice, systém,..atď.
  • vysvetlíme princíp „tlačenia a dýchania“ počas pôrodu
  • ukážeme si úľavové polohy pri 1. dobe pôrodnej
  • laktačné poradenstvo po narodení bábätka
  • základné „cviky“ do pôrodnice a na šestonedelie
  • odpovede na všetky vaše otázky

Objednať sa: po osobnom dohovore

"Pokiaľ je u tehotnej ženy prítomná diastáza, m. rectus abdominis sa nemôže plne zapojiť do kontrakcie, čo môže mať za následok sťaženie priebehu najmä II. doby pôrodnej - samotného pôrodu dieťaťa"
(Buttin a kol., 2013)

Ak klientka vstúpi do programu GRAVIDFIT, ušetrí viac ako 45€!
CENA PROGRAMU: 339€*
 | 10 stretnutí
*možnosť platby aj na splátky. Najnižšia suma je 30€/ mesačne.

Všetky procesy a použité metódy sú nastavené podľa týždňa gravidity každej ženy, podľa jej predošlých športových skúseností a celkového zdravotného stavu a s povolením od ošetrujúcej lekárky/ lekára. V prípade nástupu do programu od 13TT je možné program predlžovať až do termínu pôrodu a tak byť fit počas celého tehotenstva.

PREVENCIA

Zdravá žena, alebo žena plánujúca tehotenstvo

Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon

KLIMAKTÉRIUM

Zdravá a sebavedomá žena aj po 50tke

Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon

MUŽI

Problémy s diastázou a p. dnom sa týkajú aj mužov

Katies club s.r.o.

Kukučínova 7
04001, Košice

info@katiesclub.sk

+421 904 125 124​