Ženy po pôrode si vyžadujú špeciálnu starostlivosť!
Odbornosť, funkčnosť a pravidelný pohyb vedie k úspešnej reaktivácii ženského jadra po pôrode, náprave diastázy a aktivácii svalov panvového dna vo všetkých vrstvách. Výsledkom je silná, sebavedomá a zdravá žena – matka.
"Ak je oslabená brušná stena, tak pri aktivácii svalov panvového dna je menšia kontrakcia a menší efekt tréningu svalov panvového dna pri inkontinencii." (Bo, 2017)
Skupinový kurz Ladywork je určený pre všetky ženy po pôrode. Zameriavame sa na nápravu diastázy, aktiváciu svalov panvového dna a reaktiváciu celého jadra (core). Skupinový kurz prebieha v skupine 8 žien. Tréningové dni a časy sú vopred určené.
1. DIAGNOSTIKA
Prvá lekcia v skupinovom kurze Ladywork a prvý krok k zisteniu aktuálneho stavu ženského jadra po pôrode.
- diagnostika obsahuje krátku prednášku na tému ženského zdravia a funkcie jadra (core)
- bližšie sa pozrieme na príčiny vzniku popôrodnej diastázy
- diagnostikujeme diastázu a zistíme jej hĺbku, dĺžku aj typ
- skontrolujeme funkčnosť svalov panvového dna
- vyhodnotíme výsledky a odpovieme na všetky otázky
Diagnostiku aj celý program Ladywork je možné absolvovať aj niekoľko rokov po pôrode.
Nižšie sú uvedené termíny najbližších kurzov
2. FYZIOTERAPIA
Druhá lekcia v skupinovom kurze Ladywork je individuálna komplexná fyzioterapia.
- aplikujeme techniky na uvoľnenie akútnych bolestí a spazmov
- pozrieme sa aj na jazvy po sekcii a jej okolité tkanivá
- pripravíme pohybový aparát na ďalšie tréningy a zmenu, ktorá telo čaká
- vyhodnotíme celú terapiu
- vysvetlíme zistené výsledky
- ochotne odpovieme na všetky otázky
Fyzioterapia prebieha v spodnom prádle a ideálne je ju absolvovať v prvých 2 týždňoch od začatia programu.
Na fyzioterapiu sa objednáva až po absolvovaní skupinovej diagnsotiky.
3. TRÉNING
Posledný krok v programe sú samotné tréningy, ktoré sú doplnené o dôkladnú edukáciu klientiek.
- pracujeme a cvičíme systematicky, podľa jasnej koncepcie
- každá klientka má tréningy na domáce prostredie – 10min
- stretávame sa a cvičíme pravidelne 1x týždenne v presne určené dni a časy
- výsledkom je náprava diastázy a funkčnosť svalov panvového dna
- zlepšíme aj kondíciu, silu a hlavne odstránime bolesti
- zlepšíme každodenné činnosti a manipuláciu s deťmi
Nižšie sú uvedené termíny najbližších kurzov
SKUPINOVÝ LADYWORK PROGRAM = 10 stretnutí = 199€*
Možnosť platby aj na splátky od 30€/ mesačne
TERMÍNY SKUPINOVÝCH KURZOV LADYWORK
TERMÍNY NA JANUÁR - MAREC 2023
KURZ LADYWORK V. - PONDELKY o 17:00 | 199€* - obsadené!
16.1. - 13.3.2023 | 8 žien | diagnostika - terapia - tréningy
KURZ LADYWORK VI. - UTORKY o 10:30 | 199€* - obsadené!
17.1. - 14.3.2023 | 8 žien | diagnostika - terapia - tréningy
KURZ LADYWORK VII. - STREDY o 17:00 | 199€* - obsadené!
18.1. - 15.3.2023 | 8 žien | diagnostika - terapia - tréningy
*možnosť platby aj na splátky od 30€/ mesačne. Kurzy sú baby friendly.
TERMÍNY NA APRÍL - JÚN 2023Prihlasovanie bude spustené od 1.3.2023
KURZ LADYWORK VIII. - PONDELKY o 17:00 | 199€*
17.4. - 12.6.2023 | 8 žien | diagnostika - terapia - tréningy
KURZ LADYWORK IX. - UTORKY o 10:30 | 199€*
18.4. - 13.6.2023 | 8 žien | diagnostika - terapia - tréningy
KURZ LADYWORK X. - STREDY o 17:00 | 199€*
19.4. - 14.6.2023 | 8 žien | diagnostika - terapia - tréningy
*možnosť platby aj na splátky od 30€/ mesačne. Kurzy sú baby friendly.
REZERVÁCIA SKUPINOVÉHO KURZU LADYWORK TU!
CENA: 199€* | max 8 osôb | 1x diagnostika, 1x fyzioterapia a 8x fyziotréning Ladywork
-
Ladywork - individuálne 349€*
Program zameraný na funkčnú stabilizáciu celého jadra s dôrazom na nápravu diastázy, aktiváciu panvového dna. Program obsahuje: 1x diagnostiku, 1x popôrodnú fyzioterapiu a 8x personalizovaný fyziotréning.
-
Ladywork - skupinovo (8 žien) 199€*
Program zameraný na funkčnú stabilizáciu celého jadra s dôrazom na nápravu diastázy, aktiváciu panvového dna. Program obsahuje: 1x spoločnú diagnostiku, 1x individuálnu fyzioterapiu a 8x skupinový fyziotréning.
Absolventky programu Ladywork môžu opäť aktívne športovať!
Katies club s.r.o.
Kukučínova 7
04001, Košice
