Ženy po pôrode si vyžadujú špeciálnu starostlivosť!
Odbornosť, funkčnosť a pravidelný pohyb vedie k úspešnej reaktivácii ženského jadra po pôrode, náprave diastázy a aktivácii svalov panvového dna vo všetkých vrstvách. Výsledkom je silná, sebavedomá a zdravá žena – matka.
"Ak je oslabená brušná stena, tak pri aktivácii svalov panvového dna je menšia kontrakcia a menší efekt tréningu svalov panvového dna pri inkontinencii." (Bo, 2017)
Skupinový kurz Ladywork je určený pre všetky ženy po pôrode. Zameriavame sa na nápravu diastázy, aktiváciu svalov panvového dna a reaktiváciu celého jadra (core). Skupinový kurz prebieha v skupine 8 žien. Tréningové dni a časy sú vopred určené.
1. DIAGNOSTIKA
Prvá lekcia v skupinovom kurze Ladywork a prvý krok k zisteniu aktuálneho stavu ženského jadra po pôrode.
- diagnostika obsahuje krátku prednášku na tému ženského zdravia a funkcie jadra (core)
- bližšie sa pozrieme na príčiny vzniku popôrodnej diastázy
- diagnostikujeme diastázu a zistíme jej hĺbku, dĺžku aj šírku
- skontrolujeme funkčnosť svalov panvového dna
- vyhodnotíme výsledky a odpovieme na všetky otázky
Diagnostiku aj celý program Ladywork je možné absolvovať aj niekoľko rokov po pôrode.
Nižšie sú uvedené termíny najbližších kurzov
2. FYZIOTERAPIA
Druhá lekcia v skupinovom kurze Ladywork je individuálna popôrodná fyzioterapia.
- aplikujeme techniky na uvoľnenie akútnych bolestí a spazmov
- pozrieme sa aj na jazvy po sekcii a jej okolité tkanivá
- pripravíme pohybový aparát na ďalšie tréningy a zmenu, ktorá telo čaká
- vyhodnotíme celú terapiu
- vysvetlíme zistené výsledky
- ochotne odpovieme na všetky otázky
Fyzioterapia prebieha v spodnom prádle a ideálne je ju absolvovať v prvých 2 týždňoch od začatia programu.
Na fyzioterapiu sa objednáva až po absolvovaní skupinovej diagnostiky.
3. TRÉNING
Posledný krok v programe sú samotné tréningy, ktoré sú doplnené o dôkladnú edukáciu klientiek.
- cvičíme systematicky a s prihliadnutím na ženské jadro
- učíme sa zdravé každodenné stereotypy
- edukácia ohľadom ženského zdravia, prevencie a autoterapie
- stretávame sa a cvičíme pravidelne 1x týždenne v presne určené dni a časy
- výsledkom tréningov je náprava diastázy a funkčnosť svalov panvového dna
- zlepšíme aj kondíciu, silu a hlavne odstránime bolesti
Nižšie sú uvedené termíny najbližších kurzov
SKUPINOVÝ LADYWORK PROGRAM = 10 stretnutí
Možnosť platby aj na splátky od 40€/ mesačne
TERMÍNY SKUPINOVÝCH KURZOV LADYWORK
SKUPINOVÉ KURZY NA SEPTEMBER - NOVEMBER 2023
LADYWORK I. - PONDELKY o 18:00 | 219€* - obsadené!
25.9. - 20.11.2023 | 8 žien | 1x diagnostika - 1x fyzioterapia - 8x fyzio tréningy
LADYWORK II. - UTORKY o 17:00 | 219€* - obsadené!
26.9. - 21.11.2023 | 8 žien | 1x diagnostika - 1x fyzioterapia - 8x fyzio tréningy
LADYWORK III. - STREDY o 17:30 | 219€* - obsadené!
27.9. - 22.11.2023 | 8 žien |1x diagnostika - 1x fyzioterapia - 8x fyzio tréningy
LADYWORK IV. - ŠTVRTKY o 10:30 | 219€* - obsadené!
28.9. - 23.11.2023 | 8 žien | 1x diagnostika - 1x fyzioterapia - 8x fyzio tréningy
*možnosť platby aj na splátky od 40€/ mesačne. Kurzy sú baby friendly.
REZERVÁCIA SKUPINOVÉHO KURZU LADYWORK TU!
CENA: 219€* | max 8 osôb | 1x diagnostika, 1x fyzioterapia a 8x fyzio tréning Ladywork
-
Ladywork - individuálne 399€*
Program zameraný na funkčnú stabilizáciu celého jadra s dôrazom na nápravu diastázy, aktiváciu panvového dna. Program obsahuje: 1x diagnostiku, 1x popôrodnú fyzioterapiu a 8x personalizovaný fyziotréning.
-
Ladywork - mini skupinka (4 ženy) 289€*
Program zameraný na funkčnú stabilizáciu celého jadra s dôrazom na nápravu diastázy, aktiváciu panvového dna. Program obsahuje: 1x spoločnú diagnostiku, 1x individuálnu fyzioterapiu a 8x skupinový fyziotréning.
-
Ladywork - skupina (8 žien) 219€*
Program zameraný na funkčnú stabilizáciu celého jadra s dôrazom na nápravu diastázy, aktiváciu panvového dna. Program obsahuje: 1x spoločnú diagnostiku, 1x individuálnu fyzioterapiu a 8x skupinový fyziotréning.
Absolventky programu Ladywork môžu opäť aktívne športovať!
Katies club s.r.o.
Kukučínova 7
04001, Košice
